沼落ち？

今日は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
参加者は比較的多かったので良かった
でも、なぜかいつもと違う端っこのコース。
私は背泳ではないので別に構わないんだけどね
ま、とりあえず練習記録です。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）Warm-Up
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
スカーリング25m×4本（1'15）ビート板使用
休憩（1'00）
スカーリング25m×4本（1'15）ビート板なし
休憩（1'00）
Kick25m×4本（1'15）ビート板なし
休憩（1'00）
Kick25m×4本（1'30）ビート板3枚使用
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45） 100 45秒×4本 3
休憩（1'45）練習内容説明
Pull25m×6本（0'50）ビート板使用
休憩（1'00）
Pull25m×6本（0'50）ビート板なし
休憩（1'00）
Swim（25m+50m）×4Set（0'45+1'30）
休憩（1'00）
Swim（25m+50m+75m）×2Set（0'50+1'40+2'30）
Swim25m×12本（0'45）Cool-Down
合計Swim2300m、Walk100m、104分。
この後は当然ではあるが、最若手の平成生まれを昭和居酒屋の沼に引きずり込むような飲み会でした