合宿前だから？

今日は水泳同好会の練習日。でも、今週末の合宿の前だからか参加は低調。2010年度、ほぼ毎週行っている練習会の中でも参加者数は最低を記録。ナント2人でした。
まずはプールサイドでストレッチ40分。その後シャワー浴びてプールへ。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
休憩（1'00）：誰か来ないかなぁと思って待ってる
でも、誰も来なかったので、2人で練習開始。
100IM×4本（2'45）：当初2'30と思ったが、相方がちょっとキツそうなので0'15延長
Swim25×6本（0'50）：たっぷり休養です
Swim75×4本（1'45）：最初の25mはFlyで後はChoice、私は全部Fly
Swim25×6本（0'50）：十分休憩です
休憩（0'30）：さらにお休みしています
Swim125×2本（3'00）：種目はChoice、私は1本目Fly+Fly+Fly+Fly+Fly、2本目Fly+Fr+Fly+Fr+Flyで泳ぎました（怠慢）
Swim25×6本（0'50）：相方、都合によりこれで終了となるため、（私にとって第一次）Cool-Downです
休憩（1'00）：Flyで腕が上がらなくなってきました
Swim50×8本（1'15）：でもFlyです…ボロボロですけど
Swim25×6本（0'50）：疲れていますのでお休み泳ぎになります
Swim25×12本（0'40）：Flyですが、同じコースの人の邪魔をしないよう気をつけて泳ぎました…ここのプールはコース幅2mくらいあるので、すれ違いは大丈夫なの
Swim25×6本（0'50）：休憩Swimは皆、Frですな
ここからは本日の練習距離の帳尻あわせ
Swim200×1本（4'30）：Br
Swim100×2本（2'15）：Fr
Swim50×2本（1'15）：Fr…Cool-Down
これで3000mでしょうか。練習参加者は2名でも、練習後のはいつもにも増してシッカリ。
さぁ、次は合宿です。