一応泳いだ（＾＾；

はやいもので、今年ももう１ヶ月が過ぎてしまった。
今年は日本実業団水泳で１０年連続出場の表彰を受ける予定なので、好タイムで花を添えるべく練習しなければいけないのに、忙しくて練習にいけない。
今日は午前中用事があり、午後から来客。結構しんどかったけど、夕方から少しだけ地元スポーツクラブで泳いできました。
まずはフロアでストレッチ４０分。その後、着替えてプールへ。
100IM×1本（3'00）Warm-Up
50インター×8本（1'15）Fly目標45秒←実態47秒か
50インター×4本（1'15）Br←55秒で泳いで20秒休みの怠慢練習
50インター×8本（1'15）Fr←2Beat、4Beat、6Beat、Crossover4Beatのゴチャ混ぜ、は怠慢そのもの
Swim50×4本（1'15）←適当な泳ぎ＝ドルフィンキッククロール、カエル足バタフライ、バタ足バタフライ、ドルフィンキック平泳ぎ、バタ足平泳ぎなど適当に混ぜながら泳ぐ
Swim25m×4本（0'45）Fly・Fr各2本←フォームチェック＆Cool-Down
計1400m、は36分かな。今日もスポーツクラブのコーチと目が合って、「レッスン出ないの」と追求が。でも、土曜日のレッスンは開始が19時30分なので、60分レッスン出て風呂入って帰ると21時過ぎなんだよね～。オナカ空いちゃって耐え切れない。