昨晩の山手線

昨日は水泳同好会の練習日。このところ連日残業で泳ぎに行っていないので、昨日はデスク横に練習日印の赤い鞄を掛けて、上司・同僚に「本日は練習に付き残業しません」と猛アピール。その甲斐あって部長、現在の仕事で関連している隣の部署の課長から「今日は練習だね」と声掛けられ、予定通りの成果。直属の上司は水泳部部長なので、全く問題ナシ。
で、練習内容。まずはストレッチを45分。
100IM×1本（2'30）：Warm-Up
100Fr×1本（2'30）：Warm-Up
休憩（1'00）
Pull25m×6本（0'50）：Fly
Kick25m×6本（0'50）：ドルフィンキック
Swim50m×2本（1'30）：流します
ドリル50m×6本（1'20）：行きスカーリング、帰りFr
Swim50m×2本（1'30）：流します
Swim25m×12本（0'45）：IM順に3セット
Swim50m×2本（1'30）：流します
休憩（0'30）
Swim50m×6本（1'00）：Fr
Swim50m×2本（1'30）：流します
休憩（0'30）
Swim50m×6本（1'30）：Fly
Swim25m×4本（0'45）：流します
Swim50m×2本（1'30）：Cool-Down
以上で全体練習終了（←と言っても参加者3名）
休憩（1'00）
Swim50m×8本（1'15）：Br
Swim50m×4本（1'15）：ドルフィンキッククロール
Swim50m×2本（1'30）：Cool-Down
これで合計3000mのはず。
練習後はいつものようにだが、昨日は（も）少し飲みすぎた。で、飲み屋出たもいつもより遅くなり、駅に行ったら山手線、埼京線、運転見合わせ中でっス。
で、さらには遅くなり、あわや午前さま。そんな訳で、昨日は練習記録もつけずに速攻。だって、今日は忙しいの判ってたもん。案の定、今日も残業となりました。