昨日(2/10)は東京都内に大雪警報が出ていたが、以前より予定していた水泳同好会の練習会があったため、某公営短水路へ。
こんな日にわざわざ遠くから練習会に出てくる連中は、変態だ。
でも、参加者数はいつもと変わらずでしたな。
ま、都内は夕方には大雪注意報になっていたし、全く積もらなかったので大きな混乱はなかった。
で、練習。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)Fr
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)Brで水中姿勢の練習、掻き始めるまで2秒カウント
休憩(2'00)
Swim25m×8本(1'00)水中姿勢を取ったらバタ足
休憩(1'00)
スカーリング25m×4本(1'00)
休憩(2'00)
Swim25m×8本(0'45)Choice)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'50)面被りクロール
休憩(1'00)
Swim25m×4×4種目(0'45)Fly4本,Bc4本,Br4本,Fr4本
休憩(0'30)
Swim25m×8本(0'45)Cool-Down
Swim2300m、Walk100m、96.5分
練習後は冷たい雨の中を歩くのがイヤで、近くの地下鉄駅から某ターミナル駅に移動。
こんな警報の日にもかかわらず、いつも行く飲み屋は満席で入れない
なので道の向かいの支店に行って
もちろん、遅くならないうちに帰宅しました
こんな日にわざわざ遠くから練習会に出てくる連中は、変態だ。
でも、参加者数はいつもと変わらずでしたな。
ま、都内は夕方には大雪注意報になっていたし、全く積もらなかったので大きな混乱はなかった。
で、練習。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)Fr
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)Brで水中姿勢の練習、掻き始めるまで2秒カウント
休憩(2'00)
Swim25m×8本(1'00)水中姿勢を取ったらバタ足
休憩(1'00)
スカーリング25m×4本(1'00)
休憩(2'00)
Swim25m×8本(0'45)Choice)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'50)面被りクロール
休憩(1'00)
Swim25m×4×4種目(0'45)Fly4本,Bc4本,Br4本,Fr4本
休憩(0'30)
Swim25m×8本(0'45)Cool-Down
Swim2300m、Walk100m、96.5分
練習後は冷たい雨の中を歩くのがイヤで、近くの地下鉄駅から某ターミナル駅に移動。
こんな警報の日にもかかわらず、いつも行く飲み屋は満席で入れない
なので道の向かいの支店に行って
もちろん、遅くならないうちに帰宅しました