珍しく連ちゃん

昨日（2/21）、今日（2/22）と珍しく連ちゃんで地元スポクラに行ってきた。
軽く泳いだだけですが
それでも一応練習記録だけは書いておこう。

2/21
ストレッチ（10'00）
Swim25m×12本（0'35）：Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'40）：Fr
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'15）：Fly,Bc,Br,Fr
Swim50m×4本（1'15）：Fly＋Fr,Bc＋Fr,Br＋Fr,Fr＋Fr
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×4種目×3Set（0'40）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×4種目×3Set（0'40）
Swim50m×2本（1'30）
Easy25m×4本（0'45）：Cool-Down
水中歩行100m（3'00）：Cool-Down
Swim2000m、Walk100m
ま、1人で練習していたので日和っています

2/22
ストレッチ（10'00）
Swim25m×12本（0'35）
休憩（1'00）
Swim100m×4本（2'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'15）
Easy25m×4本（0'45）：Cool-Down
水中歩行100m（3'00）：Cool-Down
Swim1100m、Walk100m
短時間でたいして泳がずに終わっちゃいましたね～

でも、久しぶりに連ちゃんでスポクラ行って満足の2日間ではあったな