今日は朝から地元ガス供給会社の「ガス展」へ。マンションの給湯器がもうとっくに10年超えているので、そろそろ交換しないと
。で、今回の「ガス展」目玉、先着10名様限りのマンション用給湯器を物色に出かけたという訳。そしたらナント
、展示現品であれば広告の先着10名様の価格よりさらに随分
安いではないか
。現品っていったって、この展示会用に準備したもの。当然安いほうが良いので現品
。で、購入しました。
その後はあまりに豹柄が目立ちすぎる
の掃除。なんとまぁ、汚いことよ
。我ながら
泣けてくるほどヒドイ。で、
1時間以上かけてキレイにしました。
昼食後しばし
でノンビリした後、午後3時前から地元スポクラへ。おっと、今日は土曜日だった
。プールはジュニアのスイミングスクールで大混雑
。仕方ないので、プールが少し空くまで別メニュー
。まずはフロアでストレッチ40分。その後はクライミングマシン（
マシンみたいなもの）で、中級向けの「ニペソツ」を登る。これは麓から山頂まで登ると4時間くらい掛かる設定なので、実際の登山道に近いのかなぁ
。麓の1区間のみ登って27分。続いて久しぶりのエアロバイク。こちらは負荷を徐々に上げて最大250ワットくらいになったら徐々に負荷を落とす。これもクライムに合せて27分。最後にマシン23分。どれも中途半端
。このあと着替えてプールへ。しかし、苦手の系トレーニングで既にヘロヘロ
。
プールは案の定ジュニアが4コース占有。途中でクラスが変わり、占有は2コースに減
。で、意外とゆったり泳げました。でもヘロヘロ。
100IM×1本（3'00）：Warm-Upだがすでにヘロヘロ。
Swim50×4本（1'00）：はっきり言います。4本で挫折。
Swim50×2本（1'30）：息が上がってます
。
休憩（1'00）
Swim50×6本（1'30）：もはや志低いです。
休憩（1'00）
ドリル25×12本（0'50）：行きスカーリング、帰りバタ足（プルブイなし）
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
活きのいいジュニアの隣で死に掛けオヤジが泳いでいましたとさ。
合計1100mですな。
この後は中華料理食べに行って
に紹興酒でヘロヘロ。今日は朝から晩までヘロヘロな1日だった。
。で、今回の「ガス展」目玉、先着10名様限りのマンション用給湯器を物色に出かけたという訳。そしたらナント、展示現品であれば広告の先着10名様の価格よりさらに随分安いではないか。現品っていったって、この展示会用に準備したもの。当然安いほうが良いので現品。で、購入しました。その後はあまりに豹柄が目立ちすぎる
の掃除。なんとまぁ、汚いことよ。我ながら泣けてくるほどヒドイ。で、1時間以上かけてキレイにしました。昼食後しばしでノンビリした後、午後3時前から地元スポクラへ。おっと、今日は土曜日だった。プールはジュニアのスイミングスクールで大混雑。仕方ないので、プールが少し空くまで別メニュー。まずはフロアでストレッチ40分。その後はクライミングマシン（マシンみたいなもの）で、中級向けの「ニペソツ」を登る。これは麓から山頂まで登ると4時間くらい掛かる設定なので、実際の登山道に近いのかなぁ。麓の1区間のみ登って27分。続いて久しぶりのエアロバイク。こちらは負荷を徐々に上げて最大250ワットくらいになったら徐々に負荷を落とす。これもクライムに合せて27分。最後にマシン23分。どれも中途半端。このあと着替えてプールへ。しかし、苦手の系トレーニングで既にヘロヘロ。プールは案の定ジュニアが4コース占有。途中でクラスが変わり、占有は2コースに減
。で、意外とゆったり泳げました。でもヘロヘロ。100IM×1本（3'00）：Warm-Upだがすでにヘロヘロ。
Swim50×4本（1'00）：はっきり言います。4本で挫折
。Swim50×2本（1'30）：息が上がってます
。休憩（1'00）
Swim50×6本（1'30）：もはや志低いです
。休憩（1'00）
ドリル25×12本（0'50）：行きスカーリング、帰りバタ足（プルブイなし）
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
活きのいいジュニアの隣で死に掛けオヤジが泳いでいましたとさ
。合計1100mですな。
この後は中華料理
食べに行ってに紹興酒でヘロヘロ。今日は朝から晩までヘロヘロな1日だった。
