昨日（日曜）は夕方から地元スポクラへ行ってきた。今月は風邪をひいた関係もあり、地元プールは未だ2回目
。
まずはフロアでストレッチ45分。その後、
マシン。
観ながら軽くでカラダを温めます。20分で終了する積りだったが、20分走ったところで大相撲千秋楽・結びの一番が始まってしまい、結局この一番が終るまで継続、計26分という中途半端な
で終了。私は昔から魁皇ひいきなので、残念な結果でした。来場所は、是非とも千代の富士の1045勝を抜いて歴代1位になって欲しいものです。
さて、着替えてプールへ。日曜夕方は予想通り空いていた
。ほぼ1コースに1人状態ですな。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
ドリル50×6本（1'20）：Kick25m（プルブイなし）＋クロール25m
Swim50×2本（1'30）：ゆっくり
ドリル50×6本（1'20）：スカーリング25m＋クロール25m
Swim50×2本（1'30）：まったり
Swim75×4本（1'45）：一定のペースでFly
Swim50×2本（1'30）：のんびり
Swim25×4本（0'45）：Cool-Down
19:00に約束があり速攻で練習終了。なら、もっと早いにスポクラ行けよ
というツッコミはなしでお願いします
。1400m、38分ですね。
。まずはフロアでストレッチ45分。その後、
マシン。観ながら軽くでカラダを温めます。20分で終了する積りだったが、20分走ったところで大相撲千秋楽・結びの一番が始まってしまい、結局この一番が終るまで継続、計26分という中途半端なで終了。私は昔から魁皇ひいきなので、残念な結果でした。来場所は、是非とも千代の富士の1045勝を抜いて歴代1位になって欲しいものです。さて、着替えてプールへ。日曜夕方は予想通り空いていた
。ほぼ1コースに1人状態ですな。100IM×1本（3'00）：Warm-Up
ドリル50×6本（1'20）：Kick25m（プルブイなし）＋クロール25m
Swim50×2本（1'30）：ゆっくり
ドリル50×6本（1'20）：スカーリング25m＋クロール25m
Swim50×2本（1'30）：まったり
Swim75×4本（1'45）：一定のペースでFly
Swim50×2本（1'30）：のんびり
Swim25×4本（0'45）：Cool-Down
19:00に約束があり速攻で練習終了。なら、もっと早い
にスポクラ行けよというツッコミはなしでお願いします。1400m、38分ですね。
