期末が近づくと皆
忙しくなり、
水泳同好会の練習参加者は
減少傾向
。本日の水泳同好会練習は参加者4名と、ちょっと寂しい
。で、一緒にメニューやったのは2人のみ
。こりゃ、期末と言えども寂しすぎますなぁ
。
本日はまずプールサイドでストレッチ40分。その後、プールへ。
100IM×1本（2'30）：Warm-Up
Swim100×1本（2'30）：Warm-Up
休憩（1'00）：メンバー待ちだけど、結局メニュー参加者2名
。
Pull25×6本（0'50）：Fly
Kick25×6本（0'50）：ドルフィンキック
Swim50×2本（1'30）：ご休憩
ドリル50×6本（1'20）：行きスカーリング、帰りクロール
Swim50×2本（1'30）：お休み
Swim50×8本（1'15）：Fr
Swim50×2本（1'30）：ゆっくり
Swim25×8本（0'45）：IM順で4本×2セット
Swim50×2本（1'30）：ダラダラ
休憩（1'00）
Swim50×6本（1'20）：スタートから37.5mまでダラダラ、ラスト12.5mはDash
Swim50×2本（1'30）：チンタラ
Swim25×4本（0'45）：Cool-Down
以上で全体練習（って、2/4人でも全体か
）終了。休憩（1'00）
Swim50×8本（1'15）：Br
Swim200×1本（4'00）：フォームチェックしながらFr
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
本日は以上で終了。3000mですね。
忙しくなり、水泳同好会の練習参加者は減少傾向。本日の水泳同好会練習は参加者4名と、ちょっと寂しい。で、一緒にメニューやったのは2人のみ。こりゃ、期末と言えども寂しすぎますなぁ。本日はまずプールサイドでストレッチ40分。その後、プールへ。
100IM×1本（2'30）：Warm-Up
Swim100×1本（2'30）：Warm-Up
休憩（1'00）：メンバー待ちだけど、結局メニュー参加者2名
。Pull25×6本（0'50）：Fly
Kick25×6本（0'50）：ドルフィンキック
Swim50×2本（1'30）：ご休憩
ドリル50×6本（1'20）：行きスカーリング、帰りクロール
Swim50×2本（1'30）：お休み
Swim50×8本（1'15）：Fr
Swim50×2本（1'30）：ゆっくり
Swim25×8本（0'45）：IM順で4本×2セット
Swim50×2本（1'30）：ダラダラ
休憩（1'00）
Swim50×6本（1'20）：スタートから37.5mまでダラダラ、ラスト12.5mはDash
Swim50×2本（1'30）：チンタラ
Swim25×4本（0'45）：Cool-Down
以上で全体練習（って、2/4人でも全体か
）終了。休憩（1'00）Swim50×8本（1'15）：Br
Swim200×1本（4'00）：フォームチェックしながらFr
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
本日は以上で終了。3000mですね。
