顔のらくらくストレッチ

年齢とともに老化する筋肉、少しでも若く保ちたい～～～。
そんなお勧めの簡単ストレッチ「あいうえお」を教えてもらった。

①あ、目もいっしょに大きく開けて、ぎゃあーという顔をします。

②い、目もいっしょに横に広げていーと笑います。

③う、目もいっしょにすぼめて小さい犬がうーとうなる顔です。

④え、目もいっしょに横四角に広げて疑い顔でえー。

⑤お、目もいっしょにたてに開いて感動した顔でおー。

口を大きくゆっくりうごかして、それぞれ３秒づつ、あいうえおの形にして、2回。
朝起きた時と夜休む前にすると効果あるようですよ。
いつでもどこでもできます！