感謝日記

日々の感謝を日記に綴ると幸福感が増すという。
毎日寝る前に、今日一日で有難かったことを振り返る、三つ記憶に留める、三つ箇条書きで日記に記す、十個探し書き留める等、別に寝る前ではなく朝一でも良いようで、毎日でなく週に3日でも週一でも良いという。
大切なことは、「感謝する」事を習慣づけること、「感謝できる」事をみつけること、「感謝できる」状況に感謝すること　のようだ。
来年からは『感謝日記』をつけてみよう！