連日の夕方からの
急激な冷え込みで、
本格的に膝痛が
再発しそうです。
早い内に手を打って
おこうと思いまして、
退社後に「ホノルル鍼灸整骨院」で
治療では無く、予防のための、
施術をしてもらいました。
施術後は軽いメニューなら
こなせそうでしたが、
本日も大事を取り
施設には寄らずに帰宅です。
此処でまた膝を壊す事は、
今シーズンを
棒に振る事になるので、
かなり慎重になっています、
「と . . . 本文を読む
夕方からの冷え込みは、
寒がりの私の気勢を削ぐには
十分過ぎる程でした。
さらに冷え込みは
膝痛まで呼び起こしてしまい、
此処で無理をすると
唯一出来るジョギングまで
影響が出そうなので、
大事を取り本日は言い訳です。
今週末位からスイムが解禁になるので、
幾らかバリエーションが増えます、
本格的始動はまだですが
焦らずに行こうと思います。
写真は駅伝最後尾のパレード集団！
一昨年はこの . . . 本文を読む
ウエイト＋トレッドミル
ウエイト
8パターン 3セット 35分
トレッドミル
5.1ｋｍ 32分 HRAV136拍
今年初の施設での修業は
ウエイトとトレッドミルでした。
今できることは限られているので
数少ない組み合わせです。
自転車に乗れないのが
大きなマイナス要員でありますが、
サドルに跨る事が
針生検で傷付いた箇所に
（外傷と内部）良く無いので、
前回も2週間ほどDrストップで . . . 本文を読む
ジョギング
12km 1.06 HRAV136拍
昨日は軽めとは言え、
3日続けての実走は
随分と久しぶりの事です。
最も今は自転車と
水泳は禁止なので、
走る事しか出来ませんが、
昨年の生検後は、唯一走る事も、
膝の故障の再々発で出来無くなり、
その後は故障と怪我で、
半年以上まともな修業からは
遠ざかりました。
今回は同じ伝を踏まぬようにで、
本日もゆっくり目で
様子を見ながらの
ジ . . . 本文を読む
ジョギング
3ｋｍ 20分 HRAV141拍
昨日のジョギングは
久々の事もあり、
一晩明けたら多少の
ダメージを感じました。
検査での外傷部分と
その内部に違和感が出たので、
午前中は何もせず、
午後になって
幾らか回復したようなので
本日は軽めにて終了です。
写真は昨年の「玉川兄弟ライド」にて、
毎年成人の日の前後に行なっていた、
10年も続いた年頭最初の
チームイベントでした。
. . . 本文を読む
ジョギング
12km 1.17 HRAV136拍
久々の（今年2回目）
修業再開はジョギングから、
新しいシーズンに入って、
早くも再開と書かなければ
ならない状況は、
致し方無いとは言え、
早い時期に済ましたと言う
安堵感も有り、多少の遅れは
これから取り戻して
行きたいと思います。
前回の生検後は2日で
修業再開していましたので、
今回も同じく2日目に再開ですが、
前回よりダメージが大 . . . 本文を読む
本日より会社が始まり、
年頭の挨拶後業務開始で、
私の部署は通常業務でした。
本日の寒さはかなり厳しく、
一昨日の針生検での
身体的ダメージには、
かなり堪えました。
長い1日でしたが、
何とか業務を終わらせて、
帰社後の残務処理も、
初日でしたので余り無く
殆ど定時で退社です。
今回の生検は前回よりも
ダメージが大きいので
色々に影響が出てしまいました、
と言う訳で本日もまた言い訳です。
. . . 本文を読む
ご心配をお掛け致しましたが、
本日、午後一番で退院致しました。
前回の検査より針生検の箇所が多く、
身体的ダメージは前回より多いので、
暫し低レベル低頻度の
修業しか出来ませんが、
めげづに継続して行こうと思います。
特に自転車は当分乗れなくなるので、
そんな思いから、2日の駅伝ライドをした訳で、
修業のやり溜めと言う訳では有りませんが、
2日は少々頑張った次第です。
と言う訳で退院した日なので . . . 本文を読む
前立腺癌針生検検査の為
本日午前中に入院致しました。
生検検査は午後一で受け、
無事に終了しましたが、
本日は病院で一泊ですので、
修業は無し、
という訳で本日は言い訳です。
尚、明日退院ですので、ご心配無く。
夕食は普通食を頂きました。
. . . 本文を読む
流石に昨日の修業は、
初日にしてはハードだったようで、
今朝は起きるの一苦労でした。
本日は午後から長男夫婦と
孫の晴君が年始に来るので、
言い訳にと決めていたから、
昨日は少々頑張った訳ですが、
少々がこれ程のダメージとは、
正直、かなりショックです。
まぁそれは、現在の自分の
実力ですので、これから器を
大きくして行くしか無いのでしょうね、、、
という訳で本日はじじい修業？と
昨日のダメ . . . 本文を読む
アクセス
トータル
ランキング
