本日の修行

ランニング 11km　1.05　HRAV140拍 大分日が伸びたので、 夕方前にランニングへ行きました。 昨日は冷たい雨降りで とても走る気はなりませんでしたが、 本日は午後から薄日も差して 気温も9度と極寒では無し、 走るにはまずまずの条件でしたね。 昨日の休養日の効果は的面？ 極寒仕様の着膨れも無かったので、 久々に軽快に（私的にですが） 走れました。 これで後は自転車の 実走を再開で . . . 本文を読む