ウエイト＋トレッドミル
ウエイト
8ターン 3セット 35分
トレッドミル
5.3km 35分 HRAV135拍
帰りに寄る所が出来たので
本日も時短バージョンです。
と、時短バージョンと言いつつも、
今現在の時間的制約では、
これでMAXに近いので、
これが現在の通常メニューかな？
頻度と修業時間の底上げが
これからの一番の課題
だと思って居るのですが、
痛めている膝の具合やら、
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