本日の修行

トレッドミル＋エアロバイク トレッドミル 4ｋｍ　30分 エアロバイク 150W　30分　80～100～70ｒｐｍ 早い時間から降り出しましたね。 雨天ランニング場（日産スタジアム）は、 クラブワールドカップサッカーの試合ありで 警備が厳しく使用不可でした。 仕方なく施設に、パワーマックスは年内使用不可能、 スイムは肩が回らず、もう踏んだりけったり。 開き直って、嫌いなトレッドミルに、 . . . 本文を読む