ランニング＋パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 57.12
パワーマックス
150W 32分 80～100ｒｐｍ
久々のランニングでした。脹脛の打撲痛と膝裏の痛みは気にならずでしたが、
腕振りによる肩の打撲痛の方が痛くて、ウインドブレーカーのポケットに
右腕を突っ込んで走りました。バランスの悪いフォームで走ったのですが、
このくらいのペースだと、何とか行けそうなので一安心です。
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