本日の修行

ランニング＋スイム ランニング　 10ｋｍ　56.33 スイム 1000×1　イージー～ミドルペース 600×1　　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1700ｍ　35分 久々のスイムはひどいものでした。 泳いでいるのか、溺れているのか、紙一重、、、 500泳いで、ようやく肩が回りだし、少しペースアップできました。 現在、銚子TA前の良い感じを、すっかり忘れてしまい、 また . . . 本文を読む