本日の修行

スイム強化？日 500×1　超イージーペース 　〃　　イージーペース 250×1　かなりイージーペース 合計1250ｍ　30分 前回1000m1本でギブアップでしたので、 今日は500mで1分のレストを入れました。 最初の500ｍは12分で、ほとんど溺れる一歩手前で ブレス、2本目は10分と通常メニューと変らず、 しかしこれがいけなかったようで、3本目は250ｍで肩が 回らなくなり、ここでギブ . . . 本文を読む