スイム強化?日
500×1 超イージーペース
〃 イージーペース
250×1 かなりイージーペース
合計1250m 30分
前回1000m1本でギブアップでしたので、
今日は500mで1分のレストを入れました。
最初の500mは12分で、ほとんど溺れる一歩手前で
ブレス、2本目は10分と通常メニューと変らず、
しかしこれがいけなかったようで、3本目は250mで肩が
回らなくなり、ここでギブ . . . 本文を読む
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