スイム＋パワーマックス
スイム
1000×1 25分 イージーペース
パワーマックス
150W 40分 80～100ｒｐｍ
リハビリ開始です、と言ったもののやった事は
いつもと変らず、距離と時間が短いだけです。
スイムは痛みが出るまでやってみました、
かなりのスローペースでしたが、溺れはしませんでした。
現状は1000mが限界、それ以上は無理のようです。
パワーマックスも、低負荷、短時 . . . 本文を読む
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