ランニング+パワーマックス
ランニング
10km 48.56 HRAV142拍
パワーマックス
120W 20分 90rpm
渋滞で帰社が遅れ、退社したのは8時半過ぎ、
修業時間は1時間半しかありませんでした。
着替え移動で、実質正味80分の勝負、
いきなりとび出して行くのは、身体に良くないのは解っていますが、
背に腹は変えられずです。ぽ~んと飛び出して80%負荷位でしょうか?
苦しいの . . . 本文を読む
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