本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 10ｋｍ　48.56　HRAV142拍 パワーマックス 120W　20分　90ｒｐｍ 渋滞で帰社が遅れ、退社したのは8時半過ぎ、 修業時間は1時間半しかありませんでした。 着替え移動で、実質正味80分の勝負、 いきなりとび出して行くのは、身体に良くないのは解っていますが、 背に腹は変えられずです。ぽ～んと飛び出して８０％負荷位でしょうか？ 苦しいの . . . 本文を読む