本日の修行

ランニング　17ｋｍ　1.40　HRAV139拍

午前中は諸事情で修業できずでした。
昼一帰宅後とりあえずランニングへ、夕方も所用ありで長くは走れず
中途半端なMSD？ロングではないからミドル・スロー・ディスタンスでしょうか？
高倉地下道折り返して、宮久保スポーツ広場前でLSD？中のK5君に遭遇、
彼もしこしこと修業をしていますね。
真剣な顔をして走っていましたので、一声かけてすれ違いました。
ようやく肩の痛みも気にならなくなってきたので、
宮古島に向けてボチボチと始めようと思います。

今日はクリスマスイブ、写真は大きな靴下形のキルト
今日初めて気が付きました。
妻いわく、随分前から有ったそうです、、、、