ランニング＋パワーマックス
ランニング
11ｋｍ 57.48 HRAV140拍
パワーマックス
150W 32分 80～100ｒｐｍ
昨日の2000mスイムのダメージは、思っていたより軽く済みました。
夕方の理学療法はいつもより強めで治療しましたが、
以前に比べて、肩が回らなくなるようなことは無いので一安心ですが、
無理をしない見極めが難しい所、以前なら今日も泳いだでしょうね、
今日は泳 . . . 本文を読む
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