本日の修行

スイム＋パワーマックス スイム 100×10　インターバル　2分サイクル 500×1　　パドルスイム　ブイ使用 　〃　　　イージーペース 50×1　　ダウン 合計　2050ｍ　45分 パワーマックス 無酸素パワーテスト　10秒もがき＋2分流し×3　最高値1248W 150W　56分　80～100ｒｐｍ スイムは今日から再スタートです。インターバルは何とか10本 レストは15秒、今日はこ . . . 本文を読む