エアロバイク+マシーンウエイトエアロバイク120W 20分 90rpm HRAV119拍マシーンウエイト20セット 31分 HRAV105拍完全休足日では無く、膝痛緩和の為に、トレッドミルで走らず、エアロバイクを低負荷で一漕ぎ、その後、マシーンウエイトで、大汗掻いて終了です。本日はマッサージチェアを利用、施設再開時に新しく導入された、マッサージチェアは、ストレッチポジションが有りまして、これが結構 . . . 本文を読む
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