トレッドミル+エアロバイク+スイムトレッドミル（ジョギング）3㎞ 26分 HRAV124拍エアロバイク120W 15分 95rpm HRAV129拍スイム1200m×1 25分膝痛緩和の為、休足日設定でのスイムのみ、のつもりでしたが、低速度、低負荷、時短で、トレッドミルとエアロバイク、スイムは1200ｍで切り上げて終了、何やかやと3種目で、トライアスロンでした。終了後誘惑に負けそうでし . . . 本文を読む
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