トレッドミル+マシーンウエイト トレッドミル5.4㎞ 41分 HRAV129拍 マシーンウエイト18セット 30分 HRAV113拍 天気予報通り、午後から結構な降雨、プールへと行きましたが、寒いのでスイムは中止、無料トレーニング室で、トレドミルとマシーンウエイトで、一汗掻いて本日は終了です。 . . . 本文を読む
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