本日の修行

エアロバイク+マシーンウエイト

エアロバイク

120W　20分　90rpm　HRAV119拍

マシーンウエイト

20セット　31分　HRAV105拍

完全休足日では無く、

膝痛緩和の為に、

トレッドミルで走らず、

エアロバイクを

低負荷で一漕ぎ、

その後、

マシーンウエイトで、

大汗掻いて終了です。

本日はマッサージチェアを利用、

施設再開時に新しく導入された、

マッサージチェアは、

ストレッチポジションが

有りまして、

これが結構良好！

マッサージチェアで、

ストレッチが出来るなんて、

凄い！！