マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト14セット 21分 HRAV101拍トレッドミル5.41㎞ 41分 HRAV132拍トレッドミルで、時速8㎞以内だと、何んとか辛抱できるので、辛抱して走りました。当然帰りの車中では、コールドスプレーを掛け捲りです。痛みは辛抱しましたが、甘味は辛抱できず、、、、、（苦笑） . . . 本文を読む
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