トレッドミル×2+マシーンウエイトトレッドミル（ランニング）5.4㎞ 41分 HRAV133拍トレッドミル（ジョギング）1.2㎞ 10分 HRAV130拍マシーンウエイト12セット 19分 HRAV109拍クールダウン時何時もHRAVが、下がらないので、今回は一旦止めて、2分間休息、その後、ジョギングペースで再びトレッドミル走、初めて、HRAVが下がりました、これで良かった？のかな？？ . . . 本文を読む
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