本日の修行

自転車+ランニング　（三浦松輪宮川公園周回及び宮川大橋～宮川橋折り返し）自転車DST　50.3㎞TM　2.04AVS　24.3㎞HRAV140拍ランニング3㎞　24分　HRAV141拍2月13日以来の松輪マン、自転車の周回中は、気にならなかった膝痛でしたが、実走は4月17以来のランニングは、やはりダメ、、、500mも走らない内に激痛、その後騙し騙しで、痛みの少ない走り方を模索するも、見つける事が出 . . . 本文を読む