トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル5.41㎞ 41分 HRAV136拍マシーンウエイト14セット 21分週末前、だるさ最高潮！修行前にマッサージチェア20分、その後普通にトレッドミル、クールダウンのジョグはパスしてマシーンウエイト、何とか修行になりました、、本日は我慢せず、強炭酸コーラで終了！！ . . . 本文を読む
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