トレッドミル+スイムトレッドミル5.36㎞ 41分 HRAV130拍スイム1250m×1 28分先に走ってしまったので、スイムはだら～とペース、それでも、早朝スイムのドリルの効果？か、早朝スイムを、始める前のタイムより僅かですが、タイムアップしてました。（喜） . . . 本文を読む
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