本日の修行

スイム+ジョギング

スイム

1500m×1　36分

ジョギング

3.2㎞　24分　HRAV139拍

週末ですが、

明日は出勤日、

久々の6日間勤務なので、

本日は時短バージョン

近くの有料施設にて、

1500mのスイムの後、

1周450mのジョギングコースを、

7周回、3.2㎞走って、

本日は終了です。