スイム特化日
100×20 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計3050ｍ 60分
久々スイムオンリーデーです。
最近は30分ほど、
トレッドミルかパワーマックスで、
アップをしてから泳いでいましたが、
本日はアップ時間が無く、
いきなりメニュー消化です。
さすがにアップ無しで、
20秒レストでは回せませんので、
15秒のレス . . . 本文を読む
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