パワーマックス+スイム
パワーマックス
150W 40分 80~90rpm
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050m 60分
先週の特化日は
塩素で鼻をやられてしまい、
帰宅後大変な目に会いましたが。
本日はまだプールの
水が綺麗でしたので、
塩素はそれほど入って無かったです。
どうも月末の . . . 本文を読む
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