ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 52分 HRAV142拍
スイム
500×1 ミドルペース
750×1 パドルスイム ブイ使用
250×1 イージーペース
合計 1500ｍ 30分
修行前に「ホノルル鍼灸整骨院」で
施術と治療を受けました。
ホノルル院長曰く、
「筋肉の状態が良くなって来ましたね」
と嬉しい診断を頂き、
パワーマックス＋スイムの予定を変更、
急遽実走に切り変えま . . . 本文を読む
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