本日の修行

ランニング 12km　1.12　HRAV131拍 スイム特化日でしたが、 スイムはせずに、 ランニングをやりました。 先週の作業中の怪我での傷口が、 かなり強固なかさぶたになり、 傷口をふさいでいますが、 プールに入って感染症になったら 大変ですので、 今週のスイム特化日はパスです。 心拍をあまり上げずに、 キッチリとkm/6分で走りました。 今の所km/6分だと、 少し余裕が出てきました。 . . . 本文を読む