![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/f9/173b666b60b1cda51540869868faa557.jpg)
スイム+パワーマックス
スイム
100×10 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
〃 〃 〃 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050m 60分
パワーマックス
150W 32分 80~90rpm
今年初めてのスイム特化日でした。
途中施設仲間のトラ縞さんも入って来て、
1コース2人で独占です。
久々に、ガンガン行きましたが、
インターバルの後半10本の5本目くらいから
肩が廻らなくなり、
レストが10秒になってしまいました。
苦肉の策で、通常2ビートのキックを、
4ビートにして何とか帳尻を合わせました。
キックは上手い方ではないのですが、
ビートを増やすと、多少でもタイムアップするものですね。
写真は、今年は初のミモザで妻が作ってきた。
「アリュメット・オ・ポンム」と言う名の
アップルパイ。
手前は中身がリンゴのみのパイ
奥はリンゴとクルミとレーズンのパイです。
どちらもラム酒で煮たリンゴとパイ皮との
マッチングは最高です。
ラムリンゴの風味も抜群、
どちらも美味しく頂きました。
私は欲張りなので中身が多い、
リンゴとクルミとレーズンのパイが好きです。
スイム
100×10 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
〃 〃 〃 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050m 60分
パワーマックス
150W 32分 80~90rpm
今年初めてのスイム特化日でした。
途中施設仲間のトラ縞さんも入って来て、
1コース2人で独占です。
久々に、ガンガン行きましたが、
インターバルの後半10本の5本目くらいから
肩が廻らなくなり、
レストが10秒になってしまいました。
苦肉の策で、通常2ビートのキックを、
4ビートにして何とか帳尻を合わせました。
キックは上手い方ではないのですが、
ビートを増やすと、多少でもタイムアップするものですね。
写真は、今年は初のミモザで妻が作ってきた。
「アリュメット・オ・ポンム」と言う名の
アップルパイ。
手前は中身がリンゴのみのパイ
奥はリンゴとクルミとレーズンのパイです。
どちらもラム酒で煮たリンゴとパイ皮との
マッチングは最高です。
ラムリンゴの風味も抜群、
どちらも美味しく頂きました。
私は欲張りなので中身が多い、
リンゴとクルミとレーズンのパイが好きです。
ラム酒とレーズンの組み合わせを発明した人は
きっと天才ですね
内臓脂肪がちょっと気になる今日この頃ですが、
食べたい
このアップルパイは
かなりの高カロリーだそうです。
一日一切れで我慢しました。
腹ペコ木蓮には、目の毒です。
え?高カロリー??
そんなの関係ありません!
食ったら走ればいいんです。
ぜひ、おいしいものは心の底から楽しみましょう!
たべたーい!ただその一言につきます。
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遅ればせながら
あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。
今日はこれから(夜)会議です。トホホ・・・
こちらこそ宜しくお願い致します。
年頭より力強いコメント
ありがとうございます。
そう、過剰摂取したら
過剰消費で帳尻あわせですね。
しかしながら最近は
過剰消費のレベルまで上がらないのが
悩みでは有りますが、、、
夜間会議お疲れ様です。