気分転換は今・この場でできる

　人は長時間の労働で疲れたり、不安などが続くと「気分転換」をしたくなる。珈琲を飲んだりケーキを食べたり、音楽を聴いたり映画やドラマを観たり。時間やお金をかければ、旅行や温泉に行くこともできる。非日常の風景は気分転換になる。
　珈琲や景色は気分転換の手段であり、きっかけである。問題はそれによってココロが動くかどうかである。ココロが動くのであればどんな方法でもよいのである。私の「立つ健康法」もココロを動かす方法である。からだの力を抜いて、物事を一つに観ようとしてゆくと、身心は変化する。どこにも行かずに、お金もかけずに気分転換がはかれるのである。それは単に現実の代わりに空想を用いて自己満足しているのではない。現実から離れずに、現実を観る眼を変えることで気分転換が達成されるというものだ。
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