猛暑と心房細動（不整脈）

体調のことだけれど、最近のひどい暑さのせいか、
収まっていたはずの心房細動（不整脈）がまた出るようになった。

出るのは、主に夜中である。

夜寝る前、寝室の冷房をつけ、数時間寝ると目が覚めるので、
そのときに冷房を止めて、窓を開ける。そしてまた寝る…

というようなことをしているうちに、
真夜中、蒸し暑さで目覚めると心臓がおかしい。
つまり、不整脈が出ていた……ということも、
かなりの頻度で起きるようになった。

夕食時のビールなどの飲み過ぎも原因かも知れない。
控えようと思いながら、それはそれで飲んでしまう。
相変わらず意志が弱いのです（泣）。

そんな体調になると、耳鳴りの音までいっそう大きくなる。
改めて心と身体は一体だということを、思い知らされる。

しかし僕の場合、前述のように不整脈が出るのは夜である。
これが日中、外出先などで出るとやっかいなことになる。
不整脈が出ると脈拍数が120～140ぐらいになり、苦しい。
ゴロンと横になって収まるのを待っていても、苦しい。
外出先でそうなったらとても困るわけだが、これまで、
日中に、それも外出先ではほとんどそういうことはなかった。

しかし、昨日、その懸念していたことが実際に起きた。
夕食後、月曜日恒例の英会話サークルに行った時のことだ。

自転車を漕いで約10分。

じんわりと汗をかいて、会館へ着いて部屋に入ると、
エアコンがすごくよく効いていて部屋は冷え冷え。
極端に温度が変わったのがこたえたのか…
それと、まだ慣れないサークルで緊張もあったのか…

自分の席に座り、教材などを出し、
外国人講師が前に立って、さて始まる…という時、
ドキン、ドキドキドキと心拍が乱れ始めた。

えらいこっちゃ、と、身体をよじったり深呼吸したりして、
「収まれ、収まれ。苦しいの苦しいの、飛んで行け～」
なんて心の中で叫びながら、平静を装った。
この場では横にもなれないしなぁ。困ったなぁ。

夕食は６時に終え、不整脈の薬も６時過ぎに飲んだ。
これが２時間後には効いてくれるはずである。
英会話サークルが始まったのは７時だ。
８時過ぎには薬が効いてくれるだろう。
それまでの我慢だ、と言い聞かせる。

最初に一人ずつ、最近の身の回りの出来事を英語で話すのだが、
僕も、白浜旅行がＪＲ線の土砂崩れのためにキャンセルになった
…という話を、事前にこしらえて暗記してきた英語で話した。

それはまぁ、無事に済んだのだが、やはり息苦しい。だけど、
じっと座っている姿勢なので、安静状態に近いのは幸いだった。
これが、立ったり身体を動かしたりする場だと、大変だ。

８時半にサークルが終わった。
不整脈はいつのまにか頻脈に変わっていた。
さらに帰る頃には、やっと収まりかけたふうだった。

ところが自転車に乗って漕ぐと、また苦しくなった。

収まりかけているところに身体を動かしたものだから、
再び不整脈が勢いを盛り返した…という感じである。

ゆっくり、深呼吸しながら自転車を漕ぎ、
ふうふう言いながら、家にたどり着いた。

「おかえり～」
風呂上りの妻とモミィが迎えてくれたが、
「ごめん、ちょっとしんどいので、もう寝るわ」
と、そのまま自分の寝室へ行った。

エアコンをゆるめにつけて、ベッドに仰向けになった。
しばらくドキドキしていた心臓も、10分ぐらいで収まった。

ここ数ヶ月、ほとんど出なかった心房細動だけど、
最近また増えてきたのは気になることである。

毎年、５月～７月ぐらいに、これがよく出る。
スポーツジムで無理をしたり、寒暖の差が激しかったり、
ビールが美味しくなる季節なのでついつい飲みすぎたり。
ビールが一番の原因とちがうん…？
…と言われそうですけどね。

昨日の１日を振り返ってみたら、早朝にブログを更新し、
午前中はモミィの英語をみてやったり新しいスマホを触ったり、
午後は、集中して夜にある英会話サークルの予習をしたり…
…と、ほとんど身体は動かさず、根を詰めることだけをしていた。

それが、夜の英会話の場で、緊張も加わって発作につながったのだろう。

こういう生活習慣は、僕にとっては身体によくない。
特に今のような暑い時期には、余計によくない。

何事も無理せず、適度に頑張り、適度に休む…
何よりも、物事を根を詰めてやらないこと…
というバランスのよい生活の大切さを、改めて知らされた。

…さて、僕の心房細動は、いったん収まるとすぐに元気になる。
それまでの苦しさがウソのように、元に戻るのだ。

そして今朝も、いちおう心地よい朝を迎えている。

…といって、朝からこうしてパソコンをぱたぱた打っていると、
また、途中で、根を詰めたときの症状として気分が変になる…
ということも出てくるかも知れない。

で、まぁ、今日はこれぐらいにしときます。

（そのわりには、長い文章でしたけど）