今年124冊目『デキる男のアンチエイジング仕事習慣』

デキる男のアンチエイジング仕事習慣 価格：￥ 1,470（税込） 発売日：2008-07-03

評価　 （3点/5点満点）

本書では、1週間でできるアンチエイジングの法則を36項目紹介し、これを3クール（3週間）実行することを奨めています。3週間の意味は、記憶をつかさどる脳の海馬の構造から、意識して3週間継続すれば、4週間目からはホンモノの習慣として身に付き、無意識に実行できるようになるそうです。

若返るためには、感情力アップ、若返りホルモンの分泌促進、ストレスの軽減が重要で、これができれば、経済的な豊かさ、豊かな人間関係、自分の時間を手に入れることができます。

36の法則メニューの一部を紹介しますと、

・毎日体重を量って男性ホルモンを活性化
・昼寝で交感神経を休める
・会社帰りにセミナーに出席し、自分らしさを出す
・部下は叱るよりほめて、自尊感情を高める
・シャツの色にこだわる（ピンクはアンチエイジング効果抜群）
・上司や部下に壁を作らずに、ストレスから解放
・要らないメールを消去し、やるべきことを明らかに
・1人の時間をもち、1週間のいいことを振り返り、体温を上げる
・男も週1のスキンケアでいきいきとした表情をつくる
・理想的な睡眠時間は平日7時間、週末8時間

など、わかりやすく実行しやすいものばかりです。要は、これらを1つでも多く、継続してやることが大事だと思います。