Ironman Canadaアスリートガイド

よ～し！「Ironman Canadaアスリートガイド」読み終えたぞ



特に目新しいトコロはなかったかな

一応チェックしたところは
☆ルール編
・レッドカードは、ドラフティング、ポイ捨て（エイド以外での）
・イエローカードは、ブロッキング
・右側通行、抜くときは左から

☆スケジュール編
・ウェルカムディナーは25＄
・受付は金曜日の17時まで
・参加必須のレースブリーフィング金曜夜
・バイクとギアの預託は土曜日の10時～16時まで
・バイクを覆ってしまうカバーはダメよ
・ヘルメット、シューズ等はギアバックの中へ
・レース当日シャトルバスは4時半
・レース翌日スロット8時半～10時半
・ロールダウン10時半～

☆スイム編
・この時期の水温は19～22℃
・グローブはダメよ
・18℃以下ならソックスOK

☆バイク編
・車間は７ｍ開けないとイカンぜよ
・抜くときは20秒以内にね
・Pembertonまでの約40キロチョイ（往復するので80キロ）はド平坦だぜ
・ラスト約30キロは438ｍトータルで上るから脚を残しておかないと大変だ
・およそ16キロごとにエイドがあるよ

☆ラン編
・曲がりくねったトレイルを走るらしいぞ
・2ラップで道が分かりづらいところもあるから注意だ
・トータルで200ｍ弱上るよ

そして…
775＄はクレジットでもOK

…だそうです

ちなみに来年のカナダのエントリーも月曜日の8時～11時にやっちゃうよ
とのことでした

あと２週間

Ironman Canadaまであと２週間を切りました！



…ですが、今日は思い切ってOFF♪
そして、今週はリカバリー週にしちゃいます(^

プールから上がる頃には、気温と水温が同じ？ぐらいだったような気が…(;゜ロ゜)

さてさて、これから冬物衣類出さなくちゃσ(^◇^;)
去年のメルボルでは夏の格好で行って、現地のあまりの寒さに冬物を現地で購入したぐらいだからね
カナダも朝の気温が10度前後ってことは、それなりに防寒対策しなくちゃね