クラゲはイヤ

シェ～～～～～～～～～～～～～～～～！
クラゲはイヤざます




ってやってる訳ではありませんが
いや～これでも一杯一杯なんで、ホント、スイマセン

本日の葉山OWSより
Gradfive Wetsuitsさん、写真ありがとうございました



葉山OWS楽しんできましたよ～

本日は、蛇行に次ぐ蛇行で2.5㎞…σ(^◇^;)
沖合は、クラゲさんが一杯で、クラゲの上を泳いでいるようでした

ヌルヌル…
入水すると、ブニョブニョ…
顔の周りにヌベヌベ…

途中で思考停止になりそうでした(/_;)

無の境地で泳ぎましたよ
ラストはブイ間4本インターバル！

今までクラゲさんに悩まされることなく泳げていたのが不思議なくらい
これからますます増えて大きくなるのでしょうか…(;゜ロ゜)
まあ、でも、人間の側が海におじゃましているんだからね



イイ感じで走れるようになってきた(*^_^*)
涼しくなってからランへ

調子が良ければ30㎞、痛みが出たら20㎞…という感じで
今日は試してみたいことあった

痛みが出ないミドルフットで20㎞（省エネモード）まで走り、脚が大丈夫ならラスト10㎞をフォアフット（リミッター解除）で走ってみる
レース本番でも、42㎞をずっとフォアフットで突っ込んで走るのは無理だと思うので、レースを想定して、前半抑えて後半出せるだけ出すつもりで
まずは10㎞海岸を走り折り返し
（万が一痛みが出たらすぐにショートカット出来るように）
折り返してからの10㎞もとにかく抑えて走る

ペースが安定しないが、概ね4分30前後
20㎞走った段階で、今日は十分脚が残っていた
この間の20㎞で廃人になっていたことを考えれば少しは地脚が出来てきたのかな

ずっと我慢していたので、行くぞ～～～！
とフォアフットに切り替え



さすがにふくらはぎがピクピクします…よく今までこんな走り方をしていたもんだ…
…が調子が良かったのは、最初の３㎞だけでした(^_^;
後は再び４分３０前後…あらら
それでも前回のようにタレルことはなかったから良しとするか♪