3月31日「マカロニサラダ」

3月31日
今日のレシピは
マカロニサラダ

(1人分は102kCal　塩分は0・2g)



マカロニサラダは
マカロニと野菜を辛マヨで和えサラダにする
サブメニューの1品に

「材料(4人分)」
マカロニ　　　　80g
きゅうり　　　　1本
玉ねぎ　　　　　1/2個
人参　　　　　　1/4本
リンゴ　　　　　1/4個
ゆで卵　　　　　1個
マヨネーズ　　　大さじ1と1/2
辛子　　　　　　少々
塩　　　　　　　少々

「下準備」
:　マカロニは茹で水気を切っておく。
:　きゅうり、玉葱、人参をスライサーでうす切りに切り塩でまぶしもんでおく。
:　卵は茹で、りんごはうす切りに切る。

「作り方」
1 ボールに、人参、きゅうり、玉葱、マカロニを入れ辛子マヨネーズで混ぜる。
2 最後にりんごも加え混ぜる。
3 お皿にレタスをサラダをしきサラダを盛り卵をそえる。

「ポイント」
・野菜を塩でもみ、絞って混ぜる。
・マカロニは表示通りに茹でる。

「お　知　ら　せ」

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「今日のレシピの総カロリー　栄養成分」をみることが出来ます。