3月7日
今日のレシピは
大根ツナサラダ
(1人分は45kCal 塩分は0.6g)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/15/85e450060b4341a120539791e5921d44.jpg)
大根ツナサラダは
ぽん酢とマヨで和えて
炒り刻みのりをのせる
いくらでも食べられる1品
「材料(4人分)」
大根 5㎝
きゅうり 1本
ツナ缶 1缶(80g)
マヨネーズ 大さじ2
ポン酢醤油 大さじ1
黒こしょう 適宜
炒りごま 少々
塩 少々
「下準備」
・大根、きゅうりは千切りに切り、塩をまぶし5分ほどおく。
・ツナ缶の油を切っておく。
「作り方」
1 大根ときゅうりの水気を切り、ツナマヨポン酢を混ぜる。
2 お皿に盛り炒りごまをかけ、刻みのりをのせる。
「ポイント」
: 大根ときゅうりはよく絞る、水で出て味が薄くなります。
: 黒こしょうをかけると一味ピリッとします。
今日のレシピは
大根ツナサラダ
(1人分は45kCal 塩分は0.6g)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/15/85e450060b4341a120539791e5921d44.jpg)
大根ツナサラダは
ぽん酢とマヨで和えて
炒り刻みのりをのせる
いくらでも食べられる1品
「材料(4人分)」
大根 5㎝
きゅうり 1本
ツナ缶 1缶(80g)
マヨネーズ 大さじ2
ポン酢醤油 大さじ1
黒こしょう 適宜
炒りごま 少々
塩 少々
「下準備」
・大根、きゅうりは千切りに切り、塩をまぶし5分ほどおく。
・ツナ缶の油を切っておく。
「作り方」
1 大根ときゅうりの水気を切り、ツナマヨポン酢を混ぜる。
2 お皿に盛り炒りごまをかけ、刻みのりをのせる。
「ポイント」
: 大根ときゅうりはよく絞る、水で出て味が薄くなります。
: 黒こしょうをかけると一味ピリッとします。