3月7日「大根ツナサラダ」

3月7日
今日のレシピは
大根ツナサラダ

(1人分は45ｋCal　塩分は0.6g)



大根ツナサラダは
ぽん酢とマヨで和えて
炒り刻みのりをのせる
いくらでも食べられる1品


「材料(4人分)」
大根　　　 　5㎝
きゅうり　　　1本
ツナ缶　　　　1缶(80ｇ)
マヨネーズ　　大さじ2
ポン酢醤油　　大さじ1
黒こしょう　　適宜
炒りごま　　　少々
塩　　　　　　少々

「下準備」
・大根、きゅうりは千切りに切り、塩をまぶし5分ほどおく。
・ツナ缶の油を切っておく。

「作り方」
1　大根ときゅうりの水気を切り、ツナマヨポン酢を混ぜる。
2　お皿に盛り炒りごまをかけ、刻みのりをのせる。

「ポイント」
:　大根ときゅうりはよく絞る、水で出て味が薄くなります。
:　黒こしょうをかけると一味ピリッとします。