7月24日「サバ缶のサラダ」

7月24日
今日のレシピは
サバ缶のサラダ

（1人分は101ｋＣａｌ　塩分は0.8）



　　　　　　　サバ缶のサラダは
　　　　　サバの缶詰と玉葱、コーンを混ぜ
　　　　　　　　　醤油で味をつける。
　　　　　　　　　簡単で美味しい1品

「材料（2人分）」
　サバ缶　　　　1缶（180ｇ）
　玉ねぎ　　　　1個
　とうもろこし　大さじ2
　パセリ　　　　少々
　醤油　　　　　少々

「下準備」
・サバ缶は、汁を除き身をほぐしておく。
・玉ねぎはうす切りに切る。
・とうもろこしは茹で実をほぐしておく。

「作り方」
1　ボールにサバ缶、玉葱、コーンを混ぜる。
2　お皿に盛り、醤油をかけ、パセリを飾る。

「ポイント」
:　サバ缶は、汁をよく切る。
:　醤油味ですが、マヨネーズも美味しいです。

「お　知　ら　せ」

こちらをクリックしてね。→　http://eachdish.com/my/kuniko/recipes/1827

「今日のレシピの総カロリー　栄養成分」をみることが出来ます。