sun_moonの 体に優しい健康料理

旬の野菜・素材を使った健康レシピを毎日紹介します。

12月10日「バターコーン入りポテトサラダ」

2013年12月10日 13時01分57秒 | インポート
12月10日
今日のレシピは
バターコーン入りポテトサラダ


(1人分は103KCal 塩分は0.1g)



    
  バターコーン入りポテトサラダは
     定番のポテトサラダに
   溶かしバターとコーンを混ぜ
いつもとちょっと違う 香ばしいサラダです。


「材料(4人分)」
 じゃがいも  2個
 人参     1/4本
 玉葱     1/2個
 きゅうり   1本
 りんご    1/4個
 コーン缶   大さじ2
 バター    10g
 マヨネーズ  大さじ2
 塩      少々
 すし酢    適宜


「下準備」
・ じゃがいもは茹で、皮をむきマッシャ―でつぶしておく。
・ 人参、きゅうり、玉ねぎは薄切りにし塩をさっとまぶしておく。
・ りんごは皮をむきいちょう切りにし塩水に少しさらしておく。
・ バターをレンジで溶かし、コーンをまぶしておく。


「作り方」
1 ボウルに、じゃがいも、人参、玉葱、きゅうり、りんごの水気を切り、
  マヨネーズ、すし酢をまぜる。
2 仕上げに、コーンバターを加え全体をサッと和える。


「ポイント」
: 材料はよく水気を切り混ぜる。
: バターはさっとレンジで溶かしコーンと混ぜる。



「お 知 ら せ」

こちらをクリックしてね。→  http://eachdish.com/my/kuniko/recipes/1656

「今日のレシピの総カロリー 栄養成分」をみることが出来ます。




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