マクロビューティークラス
月美人クラス（月のリズムによる過ごし方） 春～夏バージョンメニュー
全5回(4月～9月 8月はお休み）
月のリズムを意識して生活をするとカラダとココロのリズムが整い
カラダの内側からきれいになれます。若返り効果や直観力も高まり
より一層HAPPYになれます。マクロビオティックの考え方に基づき、
月のリズムにあった食事法や過ごし方、ケア方法、また新月、満月の
リセット方法などをご紹介してまいります。
ムーン・ビューティーをめざしましょう！！！
第5回 「下弦の月～新月の過ごし方」
下弦の月から新月の過ごし方やメニューのご提案、ご紹介をさせていただきます
☆予定メニュー
・薬膳（小豆、黒豆、黒米、黒ごま入り）ごはん
・初秋のお味噌汁
・高野豆腐の一口揚げ
・ごぼうのバルサミコ酢炒め
・小松菜と人参のあえ物
・切干大根とひじきのマリネ
・お楽しみデザート付き
※アロマバスソルトおみやげ付き
日時
9月7日（金）11時～（満席、キャンセル待ち受付中）
9月9日（日）11時～
参加費用：お手数ですが参加費用は事前にお振込下さい。（お申し込みいただいた方にご案内させていただきます）
単発 5,000円（1回/材料費込）
＊シリーズでのご受講をおすすめいたしますが
空席があれば単発でもご受講いただけます。
＊今期から参加費用とキャンセル料に関して改定させていただきました。
詳しくはご受講にあたりをご覧下さい
（イメージ写真）
エンジョイクラス
全10回 (前期5回4～9月 8月はお休み）－旧暦美人クラス－（季節のランチボックスを楽しむ）
旧暦を意識して生活をすると四季や自然環境への適応力が高まります。
マクロビオティックをベースに「「陰陽五行」の考え方を取り入れ、
四季を健やかに楽しく過ごせる方法や放射能対策に適した生活方法を
HAPPY TABLE選りすぐりのメニューよりご紹介いたします。
毎回テーマにあわせたランチボックスをご制作いただきます。
ビギナーの方から経験者の方までお楽しみいただけます。
旧暦美人をめざししましょう！！！
第5回 「文月～葉月 秋の入りの過ごし方」
初秋の過ごしかたと初秋に向く
メニューのご紹介をしてまいります
☆予定メニュー
・玄米炊き込みご飯
・かぼちゃのコロッケ
・きのことねぎのマリネ
・彩野菜
他
・お味噌汁、お楽しみデザート付き
ランチボックスを製作していただき
お持ち帰りいただきます。
試食もお付けいたします
650ml程度のお弁当箱をお持ち下さい
日時
9月16日（日）11時～
参加費用：お手数ですが参加費用は事前にお振込下さい。（お申し込みいただいた方にご案内させていただきます）
単発 5,000円（1回/材料費込み）
＊シリーズでのご受講をおすすめいたしますが
空席があれば単発でもご受講いただけます。
＊今期から参加費用とキャンセル料に関して改定させていただきました。
詳しくはご受講にあたりをご覧下さい
（イメージ写真）
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One day cookinng class
「はじめてのマクロビオティック」
圧力鍋を使った基本の玄米の炊き方、
だしのとりかたとお味噌汁の作り方、
野菜の扱い方や切り方、基本の調理法を中心にご紹介いたします。
マクロビオテックを体験されたい方
これからマクロビオティックを実践されたい方
圧力鍋を使った玄米ご飯の炊き方をおさらいされたい方
HAPPY TABLEのクラスを体験してみたい方に
お勧めのクラスです
素材の甘み、マクロビオティックの美味しさをお楽しみいただきます
予定メニュー
・玄米ご飯の炊き方（圧力鍋を使った炊き方）
・お味噌汁の作り方（昆布椎茸だしの取り方）
・車麩のから揚げ
・彩野菜
・ひじき煮
・小松菜のごまあえ
・大根の浅漬け
・お楽しみデザート付き
日時
9月22日（土）11時～
参加費用：4,500円（材料費込）
（イメージ写真）
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時間：各回11時～14時半頃
時間は延長する場合がございますのでゆとりを持ってお出かけ下さい。
お帰りをお急ぎの場合はあらかじめお声をおかけいただけると助かります
持ち物：エプロン、筆記用具、カメラ
旧暦美人クラスは650ml程度のお弁当箱
定員：5名（予約制）
＊食材などの都合によりメニューが若干変わることがあります。予めご了承下さい。
会場：HAPPY TABLE
(講師時自宅：宇都宮市睦町のマンション
ご参加くださる方には詳細をご案 内いたします）
＊マンション内には駐車場をご用意できませんのでご了承下さい。
＊お問い合わせ、お申し込みは、プロフィールのメール送信またはコメントからお願いいたします
(ブログのコメントは承認制をとらせていただいております）
＊ご予約はお申込順とさせたいただきます。
ご希望のクラスがございましたら、お早めにお申し込みをお願い申しあげます
＊3名以上でお申し込みいただきましたら、
ご予約のクラスも承っております
ご希望の方はお問合せ下さい
2012年4月～9月のご案内及びご受講にあたりは
こちらをご覧下さい
）
