プチ断食＆ヨガ・チネイザンin軽井沢

日本CI協会主催
プチ断食＆ヨガ・チネイザンin軽井沢に参加いたしました～
講師はムスビの会主宰岡部賢二先生、
くつろぎ工房主宰森山幹麗先生、
たまよろ庵主宰癒氣先生
超豪華講師によるプチ断食セミナーでした

しかも
土用の時期
新月3日前からのプチ断食と
デトックスには最適の時期に開催された合宿でした
今回滞在中のお天気は雨＆霧
浄化の雨に恵まれました

会場は軽井沢の日本友愛山荘

エネルギーが高い場所でした

そう、憧れの軽井沢でのプチ断食です

断食といっても酵素や甘酒など
1日1300Kcal程度摂取するので、
空腹感もありません

岡部先生のプチ断食セミナーは3回目になります。
食べないことへの恐怖や不安はなく、
セミナー中に体験できることへの期待や
食べないことへの心地よさを味わいたくて～という感じです

本当にワクワク、ドキドキします～

それに朝は森山先生の心地よいヨガでスタートし
講座やヨガやチネイザン、散策、懇親会タイムなど続くので
ものすごい充実ぶりです。

食べないときの方が
カラダに柔軟性が増すことを実感できますし、
筋肉痛にもなりづらいですし、
集中力も増し、
さらにはインスピレーションもわきやすくなります

チネイザン（氣内臓マッサージ、療法）は
初体験でしたが
癒氣先生の知識の幅が広く
活動も素晴らしく
広まって欲しいなあと思いました

チネイザンのワークの後は
おなかが柔らかくなりびっくり！！
とっても心地よいですね
瞑想法の中で
内臓に微笑みかけるということも体験いたしましたが
セミナー中に内臓が喜んでいるのを実感できました
生活の中にもチネイザンも取り入れて行きたいなあと思います。

今回の私のテーマは
ココロとカラダのデトックス～

講師の先生方のお話は
共通して
「出す（浄化）・感謝・愛」がキーワードに

先生方からは
伺いたいと思っていた話題が
講義の時間に次々とでてきて
びっくりするやら、うれしいやら～

どうも20/1億2000万人のプラチナチケットを手にして
導かれるようにしてセミナーに参加できたみたいです

多くの学びや気づき、勇気をいただき、
新たな1歩が踏み出せそうです

食べるものも、情報も摂取過多の時代
先生方のお話を伺い
入れるよりも出す時代なのだな～ということも実感いたしました

同じ腸内細菌を持つ方々のお集まり
腸内会？！
参加者同士も
旧知の間柄のように和気藹々です

同室の方達とは
女子高生気分で夜の時間を

本当に楽しくて
ステキな時間を過ごすことができました

岡部先生、森山先生、癒氣先生
ご参加の皆様
本当に実り多く、楽しく、幸せな時間を
ご一緒させていただきありがとうございました

そしていつも快く送り出してくれる
家族にも感謝の気持ちでいっぱいです


3日間の断食を終え皆様カラダもすっきり、お肌もピカピカ～

そしてセミナー後
パワースポットにも足を伸ばしてみました




セミナー中
癒氣先生とはいずれコラボのワークショップができればなんてお話や
岡部先生もまだ栃木にはいらしたことがないので
講演にいらしてくださりたいなんてお話も
新月の願いにも書きました

プチ断食
パワースポットと
エネルギーが高まり
新月の願い事も実現しそう

皆様どうぞステキな新月をお過ごし下さい

マダムkeiのインドカレー教室♪

今日は
この春アドヴァンストクラスを終了された方達との
課外授業～

まえまえから
クラスを受けてみたかった
マダムkeiのインドカレー教室に
皆様とご一緒に～

7月の勉強会の日程は決まったものの
暑い時期ですし
テーマはどうしようと考えていたときに・・・
そういえば皆様もマダムkeiのカレークラスを受けてみたいと
仰っていたなあと

早速マダムにご連絡したら
クラスを開催していただけることになりました～
マダムも今日のメンバーとは
何回か私のクラスでご一緒して下さっている
気心が知れている間柄

念願かない
ステキな皆さまと
マダムのクラスを受ける機会に恵まれました～

クラス前から嬉しくて、楽しみで
ワクワク、ドキドキ～

ウェルカムドリンク
マダムお手製のアンズの酵素ジュース

感激～

本日のテーマは
「夏野菜でアーユルヴェーダ」

まずは全体のご説明と
スパイスのお話

まさしくキッチンファーマシーですね～
宝石のように見えました
特に暑い時期ですので、
カラダの熱を発散させる働きのあるスパイスを

一つ一つのスパイスに効用がありますが
胃腸の働きを整えたり
消化促進したり
燃焼効果のあるもの
血行促進
リラックス効果
活性酸素をおさえたりなどなど。

お話を伺いながら
香りをかぐだけでも
効果を感じます～

メニュー
・野菜たっぷりナウラタンカリー・・・ナウラタン9種という意味。材料も豊富で手の込んだカリーでした
・カボチャのココナッツサブジ・・・サブジ：水を使わない蒸し煮
・カチェンバ・・・生野菜サラダ　クールダウンメニュー　生野菜をいただくときには殺菌作用の高いスパイスと一緒に
・紫玉ねぎのピクルス・・・常備菜
・ターメリックライス・・・ターメリック＆レッドペッパー使用でで殺菌効果（食中毒予防）も
・チャパティ・・・インドの粉を使用
・マンゴーラッシー・・・リビングフードバージョンで

メニューのご説明後は
皆さまで手分けをしての
クッキングタイム～

私はまず
スパイスの調合と
スパイスを炒める作業を担当させていただきました
何故か
魔法使いの気分に～
うっふふ～

スパイスの調合憧れていたのです～

マダムのご指導のもと
皆様と一緒に
調理をすすめていき
7品完成～～～～

豪華～～～
カラフルで美味しそう


美味しい～

そして私は明日から
プチ断食セミナーへ参加
断食前の最後のお食事は
マダムのアーユルベーダ＆カレーランチに

カラダが心地よくクールダウンでき
代謝も良くなった感じが～

さすが魔女さまことマダムの
セレクトメニューだわ

マダムのパワーをいただきつつ
カラダの細胞の隅々まで喜んでいる感じが～

彩りも美しく
お味も美味しく
香りも良く
五感も満たされたお食事でした～

お食事タイムには
楽しいお話も満載
またまたステキなご縁がつながっているなあと

マダムのクラスは
本当にトキメキと
学びが多かったです～

マダム、ご一緒させていただいた皆様
美味しく、楽しく、
至福のひとときをご一緒させていただき
感謝の気持ちでいっぱいです～

とっても幸せな1日をありがとうございました～

8月のクラスご案内♪

ベーシッククラス　（2011.4～2012.3　全12回　前期2011.4～9）

－マクロビオティックを気軽に楽しめる基礎レッスン－

第5回目「海藻の味を知る」

・海藻の種類、扱い方、調理法をご紹介いたします。

☆予定メニュー
・玄米海苔巻き　2種
・ひじきと豆腐の蒸し餃子
・海藻の寒天寄せ
・冷汁
・お楽しみデザート

日時：8月4日（木）11時～
　　　（※都合により日程を変更させていただきました。）
　　　　8月6日（土）11時～

参加費用：単発　　4,500円(1回/材料費込み ）


　　　　　　
　　
（イメージ写真）

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アドヴァンストクラス　（2011.4～2012.3　全12回　前期2011.4～9）

－ステップアップで、目指せマクロビューティ－

第5回目「夏バテしないためのクッキング」

☆予定メニュー
・赤米入り玄米ごはん
・ラタトゥイユ
・高きびバーグ
・白いんげん豆とひじきのサラダ
・コーンスープ
・お楽しみデザート


日時： 8月 20日（土）11時～
　　　　 8月21日（日）11時～
　　　
参加費用：単発　　5,000円(1回/材料費込み ）



（イメージ写真）

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時間：各回11時～14時半頃

持ち物：エプロン、筆記用具、カメラ、お持ち帰り容器

定員：6名（予約制）

＊食材などの都合によりメニューが若干変わることがあります。予めご了承下さい。

＊時間が延長することがございますので、お時間にゆとりをもってお出かけいただけましたら幸いです。

会場：HAPPY TABLE
(講師時自宅：宇都宮市睦町のマンション　
ご参加くださる方には詳細をご案 内いたします）

マンション内には駐車場をご用意できませんのでご了承下さい。

＊お問い合わせ、お申し込みは、プロフィールのメール送信
又はブログのコメントからお願いいたします
ブログのコメントは承認制にさせていただいております。
　　
＊ご予約はお申込順とさせたいただきます。
ご希望のクラスがございましたら、お早めにお申し込みをお願い申しあげます

＊停電などの影響で変更をお願いしたい場合には、
わかり次第ご連絡させていただきたいと思います。ご了承下さい

＊2011年4月～の教室カリキュラムはこちらをご覧下さい

新しい年のスタート♪

13の月の暦では
7月26日が
1年のスタートの日



日常的には今日は
普通の日
目覚め時に
いつもの朝と
意識をかえてみようと

朝起きてまずお弁当の準備をし
公園の木の下で
新鮮な空気をカラダに沢山吸収してきました
とっても気持ちが良く、
ステキな1年のスタートを感じました

13の月の暦
生活の中で少しづつ
楽しみながら取り入れていかれるとよいなあと
考えています

新たな年の
スタートのお弁当


日常通りのお弁当ですが
健やかに
日々楽しく
ステキなお仕事をしてくれますように
なんて気持ちをこめてみました
（デスクワーク中心男子なのでお弁当の量は少ないのです・・・
そのほうが仕事がはかどるみたいです）

ささやかな幸せからスタートした1年です
どうぞ皆様もステキな1年になりますように

時間をはずした日♪

7月26日から新しい年が始まる
13の月の暦では
今日は大晦日にあたる日
「時間をはずした日」です

完全オフの1日

のんびりモードで
ご褒美デーにしたい気分

昨日は終日東京に出かけていたので
午前中は
家の雑用やブログのアップなどで
のんびり～ペース

午後も無計画ですが
久しぶりにどこかにランチに出かけ
ショッピングでもして
マッサージなど受けに行かれるとよいなあと

どうぞステキな1日をお過ごし下さい