7.木／肩，腕加圧，ウォーキングマシ３５分間

【暑い？】
朝から暑かった！午後４時位まで暑かった。
でも，夕方から急に涼しくなった。
天気予報では１日で１０℃くらいの寒暖差があった…。
けっこう体力を消耗したかな？と思ったら体重は１gも減らなかった…。
こうなったら脂肪との根比べである！

更に摂取カロリーを減らし，運動量を増やす！
こういうことを書くと必ず
「糖質を増やして，有酸素を止めよう…」
とアドバイスしてくれる人がいる。
でも，その甘いアドバイスに従うと，間違いなく浮腫んで切れ食いが始まる…。

まあ，空腹感も脱力感も無いので続行！
食費が浮いてラッキー！

【トレ】
連続７日目のトレとなったが，全く問題ない。
淡々とダンベルリアレイズからスタートして，予定していたトレを遂行した。
特に肩の痛みや違和感も感じることなく終了した。

7.木／朝からラーメン?

【エノキラーメン？】
久しぶりのラーメン？
とは言っても、麺の代わりにモヤシとエノキダケ。具は、豚肉、玉子とかが入って 塩味で美味しかった。